값비싼 영양제, 정말 돈값 하나요?💍

2023. 3. 15.

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약사가 챙겨온 오늘의 레터 미리 보기
1. 봄 사랑 졸음 말고(춘곤증 이겨내기🌸😪)
2. 값비싼 영양제, 정말 돈값 하나요?💍
3. 망가진 생활패턴 되돌리는 영양소🌛
4. 술 마신 다음 날 먹는 영양제는 독?💀🍎

올해 건강 검진받으셨나요? 결과표에 쓰여있는 각종 수치와 전문용어들!😫 이해하기 어렵진 않으셨고요?

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내 건강 나이는 몇 살?👵

(사람은 개강을 하면 포악해져요: 출근도 마찬가지🐸)

안녕하세요. 에이미의 건강 레터입니다.
어느덧 추위가 물러가고 완연한 봄이 오고 있는 것 같아요.🌱🌱 학생이신 분들은 겨울 방학이 끝나고 개강을 하셨을 텐데요.(아 물론 전 학교 안 갑니다! 직장인에게 방학은 없거든요...)

한때 저도 부지런한 사람이 되겠다며 오전 수업을 신청하고 개강 날 후회했던 기억이 있어요. 본래 올빼미 체질이라 새벽 5시 넘어서 자고 오후 12시 넘어서 일어나고는 했는데요. 덕분에 개강하고 생활패턴 되돌리기에 애를 먹었답니다.🥱

아무튼 오늘은 봄! 개강!을 맞아 밀려오는 봄기운에 몸이 나른해진 분들께 도움이 될만한 정보를 가져와봤어요.🌼

봄 사랑 졸음 말고(춘곤증 이겨내기🌸😪)
오후 시간만 되면 잠이 쏟아지는 분들 있으신가요?
요즘 날씨가 포근해지면서 춘곤증으로 일과 공부를 하기 곤란하다는 분들이 계신데요! 봄이 되면 신진대사가 활발해지면서 몸에 필요한 영양소도 늘어나기 때문에 졸음이 올 수 있다고 해요. 오늘은 시도 때도 없이 오는 졸음을 이겨낼 수 있을 춘곤증 타파 영양소와 꿀팁을 가져왔어요.🌿

*섭취 목적별로 권장량이 달라질 수 있으니 유의해 주세요.

춘곤증 예방 꿀팁🍯
낮 시간의 졸음을 예방하기 위해서는 하루 6시간 이상 수면을 취하는 것이 가장 중요한데요. 잠을 잘 자기 위해 전자기기와 카페인, 니코틴은 멀리하시는 게 좋아요. 점심시간에 탄수화물을 덜 드시는 것도 한 가지 방법이랍니다. (모두가 아는 내용이지만 실천이 참 어렵죠.🌛)

Q. 값비싼 영양제, 정말 돈값 하나요?💍
A. 에이미의 답변
일이나 공부로 밤샘을 자주 한다면 한 번쯤 비싼 영양제에 대해 들어보셨을 텐데요.🐼 이런 제품들은 영양소가 골고루 들어있고 함량도 충분하다고 말씀드릴 수 있어요! 하지만 시중에 판매되고 있는 다른 영양제 또한 충분히 좋은 영양소가 들어 있기 때문에 꼭 이 영양제가 더 좋다고 할 수는 없을 것 같아요.💊

오히려 특정 제품의 경우 비타민C 함량이 권장량의 10배가 넘기 때문에 갑상선이나 신장 질환이 있으신 분들은 주의가 필요해요.⚠️ 액상으로 된 영양제의 경우는 흡수가 빠르게 일어나서 효과를 좀 더 빠르게 느낄 수 있기 때문에 너무 피곤할 때 한 번씩 먹는 용도로 드시고, 매일 꾸준히 먹는 영양제는 더 저렴한 제품으로 챙겨 드시는 건 어떨까요?

Q. 술 마신 다음 날 먹는 영양제는 독?💀🍎

A. 에이미의 답변
요즘 실내 마스크 해제 등 사회적 거리 두기가 완화되면서 회식을 하는 기업이 많아졌다고 해요.🥂 ‘회식하면 술, 술 하면 회식’인만큼 술과 회식은 떼어놓을 수 없는데요.

평소 영양제를 꾸준히 챙겨 드시는 분들이라면 ‘술 마신 다음날 영양제를 먹어도 될까’ 고민해 보셨을 거예요.(과식하고 아메리카노 마시는 것처럼 회식 후에 영양제가 생각나는 건 저만 그런 걸까요?🙄) 음주 다음날 주의해서 먹어야 할 영양제를 확인하고 싶다면 더보기를 눌러주세요.🍷 [...더보기]

술 마시고 먹는 영양제=💀?

영양제 허와 실🐧

강혜진 | 건강레터 대표 약사

삼성병원 | 전공 약사
서울아산병원 | 문전 약국
경희대학교병원 | 문전 약국
중앙대학교 약학대학 | 수석 졸업

망가진 생활패턴 되돌리는 영양소🌛
하루 6시간 이상 푹 잘 수 있으면 좋겠지만.. 현실적으로 참 쉽지 않죠? 새벽 늦게 잠자리에 드신다거나 일찍 자려고 누워도 이런저런 생각 때문에 잠 못 이루는 분들도 있으실 거예요.(전 매번 잠들기 전에 ‘지금 자면 몇 시간 잘 수 있을까’ 생각한답니다.⏰)

지금 이 레터를 보시는 분들은 숙면을 돕는 영양소 꼭 기억해 두셨다가 꿀잠 주무셨으면 해요!🎁[...더보기]

잘자요 굿나잇😪

이 영양제, 정말 효과 있나요?🙀

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