*해당 뉴스레터는 에이미랩스 회원 가입자 분들을 대상으로 양질의 건강 정보를 전해드리기 위해 제작 및 발송되었습니다. |
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약사가 챙겨온 오늘의 레터 미리 보기 1. 피곤해도 아침, 점심밥 좀 챙겨 먹어요🍚(ft. 꺼내 먹어요) 2. 쏜리서치 인기 영양제 최대 64% 특가!💸 3. 믿었던 제로 슈거, 너마저..!😱 4. To. 냉장고에 영양제 보관하는 분들께💌
5. 세상 단 하나뿐인 영양제를 만들 수 있다면?🤫 |
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건강 챙기려고 산 영양제에 먼지만 쌓였던 경험, 한 번쯤 있으시죠..?🤚 '자주 깜빡해서, 삶에 여유가 없어서' 등의 이유로 영양제 챙기기 어렵다는 분들을 위해 준비했어요.😎
단 20일! 어려운 인증 없이 '영양제 섭취 체크'만 해도 선물을 받아 갈 수 있는 챌린지인데요. 진행되는 한 달 중 20일 이상 영양제를 챙겨 먹고 스탬프만 모아도 GS 편의점 상품권을 드릴 예정이에요. 늦기 전에 건강한 습관 만들고 선물도 받아 가세요!😻💪 |
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피곤해도 아침, 점심밥 좀 챙겨 먹어요🍚(ft. 꺼내 먹어요)
안녕하세요. 에이미의 건강 레터입니다.🙌
여러분은 평소 아침밥 잘 챙겨 드시나요? 십 대 때만 해도 부모님께서 아침밥을 챙겨 주셔서 아침을 챙기기 어렵다는 생각은 안 했던 것 같은데요. 독립 후로는 10분이라도 더 자고 싶어서 아침밥은 잘 안 먹게 되는 것 같아요.😪
아침밥을 거르면 좋지 않다는 이야기는 한 번쯤 들어보셨죠? 실제로 최근 한 연구에서 아침밥을 거르는 게 건강에 좋지 않다는 결과를 발표했다고 해요. 국제 학술지 ‘영양 저널(Nutrition Journal)’은 아침을 잘 먹지 않는 여성은 혈중 콜레스테롤 수치가 증가할 가능성이 19% 높다는 결과를 언급했어요. 또한 아침을 잘 먹지 않는 남성은 대사증후군 위험이 22%, 복부 비만이 될 확률은 28% 더 높았다고 해요.
아침밥을 잘 챙겨 먹으면 대사질환, 당뇨, 뇌졸중의 발병 위험이 줄어들고 일의 능률 향상에도 좋다고 하니, 아침밥은 간단하게라도 꼭 챙겨드시길 바라요!☕
📝초간단 아침 메뉴 추천
- good👍 - 오트밀, 양배추, 삶은 달걀, 사과, 요구르트 등
- bad👎 - 바나나, 고구마, 빵, 시리얼 등
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1. 쏜리서치 Multi-Vitamin Elite A.M. & P.M. - 125,000원→ 65,000원(48% 할인) |
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오전, 오후용으로 제품이 나누어져 있는 멀티비타민이에요!🌞🌛
오전에는 우리 몸을 활성화시켜주는 비타민 B군과 에너지 생성을 도와주는 부원료들이 들어 있어요. 오후에는 수면에 도움이 될 수 있도록 몸을 안정시켜주고 스트레스 완화에 좋은 마그네슘과 부원료들이 들어 있답니다. |
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2. 쏜리서치 Advanced Nutrients - 92,800원→ 58,000원(37% 할인) |
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눈에 도움이 되는 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴이 들어 있는 멀티비타민이에요. 노화 예방에 좋다고 알려진 식물 성분의 항산화 성분도 들어 있어요.👀
컴퓨터를 많이 하는 직장인 분들, 혹은 활력과 눈 건강을 집중적으로 챙기면서 노화에 미리 대비하고 싶은 분들께 추천드려요!💪 |
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3. 쏜리서치 Calcium-Magnesium Malate
- 35,000원 |
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소화, 흡수가 잘 되는 말산 칼슘과 마그네슘으로 만들어진 제품이에요. 칼슘과 마그네슘은 서로 흡수를 방해하는 존재라고 하는데요. 그럼에도 함께 섭취하는 이유는 두 영양소 간의 비율이 깨지게 되었을 때 상호 간의 흡수를 막기 때문이에요.🙊
예전에는 칼슘: 마그네슘=2:1이 일반적인 추세였는데 최근에는 1:1이 좋다는 주장도 나오고 있어요. 해당 제품은 일대일로 구성된 제품이에요. (+흡수율을 높이기 위해 비타민D를 함께 섭취하시면 좋아요!😁) |
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4. 쏜리서치 B-Complex #12
- 28,000원→ 27,000원(3% 할인) |
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비타민 B군이 골고루 들어있는 제품이에요. 이 제품에는 동일한 양을 먹더라도 우리 몸에 더 많이 쓰일 수 있는 활성 형태의 성분이 들어 있어요. 일반적으로 영양제를 섭취하고 나면 우리 몸에서 사용할 수 있는 형태인 활성형으로 바뀐 만큼만 쓰이게 돼요. 하지만 활성형으로 섭취하게 되면 이 과정이 필요 없기 때문에 더 많은 양이 쓰일 수 있답니다!
이 제품은 쏜리서치의 다른 비타민 B군 제품에 비해 엽산의 함량이 높기 때문에 엽산을 집중적으로 섭취하고 싶은 분들이 드시면 더 좋을 것 같아요.🙆♀️ |
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강혜진 | 건강레터 대표 약사
삼성병원 | 전공 약사 서울아산병원 | 문전 약국 경희대학교병원 | 문전 약국 중앙대학교 약학대학 | 수석 졸업 |
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믿었던 제로 슈거, 너마저..!😱 제로 탄산음료, 제로 푸드, 그 밖의 인공 감미료를 더한 식품까지… 그야말로 무설탕의 시대가 아닐 수 없는데요. ‘건강한(Healthy)과 ‘기쁨(Pleasure)’ 합친 ‘헬시 플레저’가 새로운 건강 관리 트렌드로 자리 잡으면서 제로 슈거 식품들이 인기를 끌게 되었어요. 달고 맛있는데 건강하기까지 한 제로 슈거, 정말 믿고 먹어도 되는 걸까요?🙄
지난 5월 세계보건기구(WHO)는 제로 슈거 식품에 들어가는 무설탕 감미료에 대해 ‘다이어트 효과도 없고 건강에 해롭다’고 말했어요. 그뿐만 아니라 무설탕 감미료를 장기간 섭취하면 당뇨 혹은 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다고 경고했다고 해요.⛔
반면 미국 식품의약국(FDA)은 무설탕 감미료는 ‘권고량 이상 섭취하지 않는다면 인체에 해롭지 않다’고 말했는데요. 한 예로 제로 탄산음료에 많이 든 ‘수크랄로스’는 음료 1kg당 140mg이 들어 있는데 이는 355ml 캔을 '하루 18캔 이상' 먹어야 하는 정도라고 해요.(60kg 성인 기준 감미료 일일섭취 허용량은 900mg이에요.) 이렇듯 아직까지 인공 감미료에 대한 논란은 진행 중이에요. 인공 감미료에 대한 이야기가 알고 싶다면, 아래 링크를 클릭해 주세요!
*무설탕 감미료(NSS)에는 아스파탐, 사카린, 수크랄로스 등의 인공감미료와 스테비아 등의 천연감미료가 있어요. |
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To. 냉장고에 영양제 보관하는 분들께💌
덥고 습한 여름철! 영양제는 서늘한 곳에 보관하는 게 가장 좋다는 말을 들어보셨나요? 간혹 영양제를 시원하게 보관하기 위해 냉장고에 보관하신다는 분들이 계신데요. 정말 영양제를 차가운 냉장고에 보관해도 되는 걸까요?❄️
정답은…! '영양제에 명시되어 있지 않다면, 냉장고 안에 보관하지 않는 게 좋다'인데요. 영양제 포장 용기 뒷면의 ‘보관상 주의사항’에 냉장 보관이 명시되어 있지 않다면 ‘30도 이하의 서늘한 곳’에서 보관하시길 추천드려요. 그 이유는 바로 냉장고 안 ‘습기’ 때문인데요. 냉장고 문을 여닫게 되면 안과 밖의 온도 차이로 인해 습기가 생기게 되고, 영양제 통 내부에 습기가 생기게 되면 영양제가 변질될 수 있어요.😰
날이 너무 더워서 영양제가 산패될까 걱정이 되신다면 냉장 보관을 하시되, 실리카겔과 같은 제습제를 넣어서 습도를 꼭 유지해 주세요! 특히 병이 아닌 개별 포장된 영양제의 경우 습기나 산소에 취약한 영양제일 확률이 높기 때문에 해당 제품들은 반드시 드실 때마다 까서 드시길 바라요.😃 |
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세상 단 하나 뿐인 영양제를 만들 수 있다면? |
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한 천재 과학자가 다가와 여러분을 위한 특별한 영양제를 만들어 주겠대요. 사기꾼 아냐..? 생각한 순간! 바로 앞 전광판에 눈앞의 천재 과학자가 인터뷰하는 모습이 보여요. 밑져야 본전이라는 생각으로 상상만 했던 영양제에 대해 말해 보기로 하는데요. 여러분이라면 어떤 영양제를 만들어 보고 싶나요?
👉한 알이면 숙취가 말끔히 가시는 영양제(1달 간) VS. 한 알이면 다이어트에 제격인 영양제(3kg 감량) |
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오늘의 건강 레터는 어땠나요?
여러분의 소중한 후기를 들려주세요!
정성스러운 후기 감사합니다. :) |
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에이미의 건강 레터가 필요할 것 같은 친구가 있나요? 아래 링크를 복사해서 건강을 나눠주세요! |
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에이미랩스는 영양제 성분 비교 및 분석 서비스로, 데이터를 기반으로 적합한 영양제를 추천해 드리고 있어요. 나에게 필요한 영양제를 한눈에 비교하고 추천받아 보세요. |
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